生薑和洋蔥具有安神助眠的作用,對失眠患者有效,

尤適用於老年失眠患者。

但陰虛火旺、目赤內熱、患有瘡瘍癤腫者不宜採用此法。

 

生薑性味辛、微溫,入肺、脾、胃經,

具有 發汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效。

洋蔥性味辛、溫,入肺、胃經,

具有發表散寒、通陽、芳香開竅的作用。

 

古代醫家認為,生薑能治百病,

中醫處方中常用生薑來調和藥味,以發揮處方藥物的綜合作用。

現代藥理研究表明,生薑含薑醇、薑烯、檸檬酸等多種成分,

具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。

 

古代醫書《藥品化義》載:

“開髮毛竅,放邪氣出去, 則營衛通暢。”

如常用的蔥棗湯,就可以治療失眠多夢、健忘怔忡等症。

現代藥理研究表明,洋蔥中含糖、蛋白質、

維生素B1、維生素B2、維生素C

以及磷、 鐵、鈣、鎂等微量元素,

還含有大蒜素和植物殺菌素,

能殺滅細菌、防癌、降壓、降脂、降糖、緩解人體疲勞等。

同時洋蔥特有的辛辣氣味,

能發揮鎮靜神經、誘人 入眠的功效,可治療失眠、多夢等症。

 

具體方法:取生薑20克,洗淨切碎,用紗布包裹,置於枕邊,

每晚睡前聞其氣味,10分鐘左右便可酣然入睡。

或 取1/4洋蔥頭,洗淨搗爛,置於小瓶內蓋嚴,置於枕邊,

睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘左右即可入睡。

兩種方法任選其一,連續使用15~30天後,

睡眠狀 況會明顯改善。

 

此外,專家還推薦一款用洋蔥自制的“助眠飲料”,

具體方法:取洋蔥100克,切片,

浸泡在600毫升燒酒中,1星期後取出。

每天睡前半小時,

用10毫升洋蔥酒,90毫升牛奶,1個雞蛋,

半個蘋果榨汁,一起調勻後飲用。

 

需要提醒的是,雖然上述方法有助於改善睡眠,

但要真正解除失眠的困擾,關鍵在於“心”。

中醫認為,“心主神明”,

如果思慮過多,血不養心,神不守舍,用腦過度,

用什麼方法,效果都不會好。

 

因此,平時要注意加強精神修養,

遇到事情不要斤斤計較,不要給自己添煩惱,

始終保持心情愉悅。

另外,失眠者在臨睡前不要吃

辣椒、大 蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物,

以免造成大腦神經興奮,影響睡眠,可在睡前適量喝些牛奶。


 

 

 

 

 

 

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