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性愛與睡眠互為補充。

一方面，性是最好的安眠藥，讓人在酣暢淋漓的釋放之後一夜好夢﹔

另一方面，大量研究証明，睡得好，就能最大限度地享受床笫之歡。

據美國“網絡醫學博士”網站報導，

美國睡眠醫學研究會發布了今年的“睡眠和性愛質量研究報告”。

研究人員對1萬餘名不同膚色、種族的人進行調查後發現，

睡眠質量和性愛頻率之間有密切聯繫。

若能保証每晚七八個小時的高質量睡眠，基本性能力就可以得到鍛煉和維持。

相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，

就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑等問題。

此外，調查還總結了影響夫妻睡眠質量的三大問題，

分別是伴侶睡眠質量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。

“如果伴侶總睡不踏實或打鼾，就會影響到另一半的休息。

有人說，時間久了自然會習慣，其實不然。

據調查顯示，

伴侶對此容忍的時間越長，出現神經衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。”

美國睡眠醫學研究會相關負責人指出，

如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細微的聲音吵醒，

總是擔心他們是否有問題。

一些父母甚至會擔心自己不小心翻身時壓到嬰兒，所以睡得特別輕。

寵物睡在臥室內也會有煩惱，

比如當你正和另一半濃情蜜意時，不識時務的寵物突然跳上床，

夫妻受到驚嚇不說，還可能出現意外損傷。

要解決上述問題並不難。

首先，應該鼓勵睡不好的伴侶積極就醫，養成良好的睡眠習慣。

其次，盡早和孩子分屋睡，這也有助於培養其獨立生活的能力。

最後，訓練寵物不能進臥室，尤其不能上床。